酢生姜の効果とは？ダイエット意外にもすごい効能が！

最近TVでも取り上げられジワジワ人気が出ている、酢生姜ってご存知ですか？その効果はダイエットだけでなく、色々な効果があるもので、今回は酢生姜についてご説明したいと思います。

私もTVで見てから酢生姜を知り、体に良いとされる酢と、体を温め代謝をアップさせる効果のあるとされる生姜、それが悪いはずがない！と早速作ってみました。

酢生姜について、まずは分かりやすくその効果をご説明し、口コミや作り方、食べ方をご紹介したいと思います。

酢生姜の効果とは？

血行を良くする効果

酢、生姜共、血行を良くし、体を温める効果があります。特に冷え性の人には効果的で、体の芯からポカポカと温まり、内蔵までも温めてくれるので全身の血行が良くなります。

免疫力がアップする効果

酢、生姜共に、殺菌作用があり、また、白血球を刺激し、免疫力をアップする効果があります。特に風邪などの症状に効果的で、ひきはじめにも良し、予防としてもおすすめです。

血液をサラサラにする効果・ダイエット効果

酢によるクエン酸やアミノ酸が老廃物を除去し、中性脂肪を抑える働きがあります。そのため、代謝がアップし、ダイエットにも効果的で、血管年齢も若返ります。

血圧や血糖値を下げる効果

酢や生姜には、血圧や血糖値を下げる効果があり、高血圧症の人や、糖尿病の人などにも効果的です。

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酢生姜の口コミをご紹介！

話題の酢生姜作ってみた〜✨生姜100g、酢（黒酢が一番いいらしいけど、りんご酢でも米酢でも）100、はちみつ20g！毎日大さじ一杯を何かにかけるらしい。ダイエットに、血液サラサラ、食べる健康は楽しい♪ pic.twitter.com/p8MXVnU3dN

— プティート＠アロマとハーブのある暮らし (@tomoek_aroma) March 19, 2016

酢生姜作った～♪　血圧下げる、血管年齢若返る、血液サラサラと、良いことだらけだ!! pic.twitter.com/KXD3SXNmfp

— bike_with_tasuke 管理人 (@tasuke_HD_rider) March 1, 2016

旦那から話題の酢生姜を作ってくれ！と懇願され作ってみた。
よく考えたら、形状が違うだけで、寿司屋のガリと同じじゃないか〜。

— 剣道おばちゃん (@kendoobacyan) March 20, 2016

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酢生姜の作り方は？

準備するもの

作り方

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酢生姜のおすすめの食べ方は？

おすすめの食べ方

本日の昼食。雑穀ご飯、手羽先の黒酢生姜煮、春菊のポン酢和え、ジャガイモ人参コーンブロッコリーのサラダ、アオサとネギの味噌汁。うーん、サラダがダメだな、合ってない、肉じゃがが良かったかな。まあいいや。 pic.twitter.com/cNy7cnVuq8

— natumi (@natumi040409) February 28, 2016

余った液体の食べ方

液体は、ヨーグルトに混ぜるとヨーグルトのカルシウムの吸収率が良くなります。また、牛乳に酢を混ぜるとドロっとしたヨーグルト状になり、飲みやすくなります。

そこで、私のおすすめな食べ方は、スムージーです。

• ヨーグルト、または牛乳
• 酢生姜の液
• お好みの野菜や果物や野菜（バナナ、小松菜、りんご、セロリなど・・・）

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最後に

いかがでしたでしょうか？私は、元々生姜を買ったら生姜をハチミツと煮込み、生姜ジャムを作ってお湯でといて飲む生姜湯をよく作ったり、ザクロ酢やブルーベリー酢を作ってたんですが、それが酢生姜だと2つを合体でき、それぞれの良いとこどりの効果を発揮することができるなんて、一石二鳥どころか、それ以上です。

簡単に作れるので、ぜひ作ってみてください♪