一人ディズニーのおすすめアトラクションは？シングルライダーと待ち時間の過ごし方

 

1983年に東京ディズニーランドが開園してから40年以上たつ「東京ディズニーリゾート」。

コツさえ掴めば、誰でもひとりで東京ディズニーリゾートを楽しめるんですよ！

そこで、ひとりディズニー歴10年、30回以上の経験を持つ私が、

 

• ひとりディズニーでもアトラクションに乗れるの？
• シングルライダーの楽しみ方って？
• 待ち時間は寂しくないの？
• ショー・パレードの場所取りをしたらトイレにも行けないの？

 

という疑問にお答えします！

一人ディズニーにぴったりなオススメアトラクションは？

 

でもその前に、ひとりでも楽しめるアトラクションの条件を考えてみましょう。

おひとりさまでアトラクションに乗りたい時、どんな心配をされますか？

 

• 人数を聞かれて「ひとりです」と言いにくい
• ひとりで乗っていると周りの人に気づかれたくない
• ひとりだと、キャストさんに嫌な顔されるんじゃないか

 

などでしょう。

私もはじめての時はためらってしまって、1つも乗れませんでした。

でも、心配いりません。
ひとりだってアトラクションを楽しめるんですよ！

ひとりでも楽しめるアトラクションの条件

ひとりでも楽しめるアトラクションの条件はこちらです。

では、それぞれについて説明していきますね。

シングルライダー対象アトラクション

空席時、おひとりさまが優先になる「シングルライダー」を実施しているアトラクションです。
（対象は時期によって変わり、実施していない日もあります。当日は東京ディズニーリゾート・アプリやキャストで確認してください。）

「何名様ですか？」と聞かれないアトラクション

ひとりに慣れていないと「何名様ですか？」の言葉が辛く感じてしまう事も。
このアトラクションは一度にたくさん乗れるので、入り口で人数を聞かれることがありません。
（混雑時には聞かれることもあります。）

ひとりでライド占領できるアトラクション

乗り物の定員が2～3人なので、グループでも分散してライド（乗り物）に乗ることが多いです。
つまり、おひとりさまでも違和感がありません。

隣の方との空席を作らないアトラクション

隣の方とのあいだに空席を作らないようお願いされます。
おひとりさまでも気づかれにくいですね。


おまけをひとつ。
通常はひとりでも案内されますが、混雑時には相席をお願いされるアトラクションがあります。
ひとりで乗りたい時は、混雑時を避けて乗れば大丈夫ですよ。

ここからは、この条件にあったアトラクション「ランド編」を紹介します。

ランド編

ひとりディズニーでオススメのアトラクション「ランド編」を条件別に紹介します。

1. シングルライダー対象アトラクション
   • 美女と野獣“魔法のものがたり”（2026年1月から対象）

   ※2018年当時はスプラッシュ・マウンテンが対象でしたが、2026年時点の案内では対象に入っていません。

2. 「何名様ですか？」と聞かれないアトラクション
   • 蒸気船マークトウェイン号
   • ミッキーのフィルハーマジック
   • ホーンテッドマンション
   • 魅惑のチキルーム：スティッチ・プレゼンツ　“アロハ・エ・コモ・マイ！”
   • カントリーベア・シアター
   • スティッチ・エンカウンター
3. ひとりでライド占領できるアトラクション
   • ピーターパン空の旅
   • バズ・ライトイヤーのアストロブラスター
   • ウエスタンランド・シューティングギャラリー（別料金）
   • ロジャーラビットのカートゥーンスピン
   • モンスターズ・インク　“ライド＆ゴーシーク！”
4. 隣の方との空席を作らないアトラクション
   • ジャングルクルーズ：ワイルドライフ・エクスペディション
   • スター・ツアーズ：ザ・アドベンチャーズ・コンティニュー

おまけ・混雑時は相席になるアトラクション

• カリブの海賊
• イッツ・ア・スモールワールド
• ウエスタンリバー鉄道

シー編

ひとりディズニーでオススメのアトラクション「シー編」を条件別に紹介します。

1. シングルライダー対象アトラクション
   • インディー・ジョーンズⓇ・アドベンチャー：クリスタルスカルの魔宮
   • レイジングスピリッツ
   • アナとエルサのフローズンジャーニー（2026年1月から対象）
   • ピーターパンのネバーランドアドベンチャー（2026年1月から対象）
2. 「何名様ですか？」と聞かれないアトラクション
   • タートル・トーク
   • マジックランプシアター
   • マーメイドラグーンシアター

   また、2018年当時ハンガーステージで行われていた「アウト・オブ・シャドウランド」のような大人数収容のシアターショーも、人数を聞かれにくいですね（ショーの内容は時期で変わるので公式で確認を）。

3. ひとりでライド占領できるアトラクション
   • アクアトピア
   • トイ・ストーリー・マニア！
   • ジャンピン・ジェリーフィッシュ
   • スカットルのスクーター
   • ブローフィッシュ・バルーンレース
4. 隣の方との空席を作らないアトラクション
   • ニモ＆フレンズ・シーライダー
   • ヴェネツィアン・ゴンドラ
   • ディズニーシー・エレクトリックレールウェイ
   • タワー・オブ・テラー

おまけ・混雑時は相席になるアトラクション

• シンドバット・ストーリブック・ヴォヤッジ
• ディズニーシー・トランジットスチーマーライン

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シングルライダーは超楽しい！

おひとりさまのアトラクションって、はじめてですと勇気がいるかもしれません。

 

さらにシングルライダー対象のアトラクションは、おひとりさま大歓迎です！
グループの人数によってできてしまう余り席に優先して乗れます。

シングルライダー対象アトラクションはこちら（2026年時点の案内。変わることがあります）。

• ランド
  • 美女と野獣“魔法のものがたり”
• シー
  • インディー・ジョーンズⓇ・アドベンチャー：クリスタルスカルの魔宮
  • レイジングスピリッツ
  • アナとエルサのフローズンジャーニー
  • ピーターパンのネバーランドアドベンチャー

混雑するアトラクションでも早ければ10分くらいで乗れてしまいます。

私はインディー・ジョーンズがお気に入りで、140分待ちのところを3回連続で乗りました。
スタンバイのお客さんの横を何度も通り越していくので、不思議がられたことも。

はじめての時に「ひとりでも乗れますか？」とキャストさんに聞いたところ、笑顔で入り口を案内してくれました。

何度もお会いして「おかえりなさい！」と敬礼されたので、「ごくろうさまです！」と、つられて敬礼しちゃいました。（笑）

 

シングルライダー、最高！

 

ちなみに、シングルライダーはおひとりさまじゃなくても利用できるんです。
混雑時は「グループでも別々に乗って時間を短縮しよう！」って作戦でしょうね。

だから、おひとりさまでも心配ないんです。

気にしないで乗ってください！

思いっきり楽しんじゃいましょう！

ショーやパレードの待ち時間はどう過ごす？

ショーやパレードの待ち時間こそ、自分だけの計画をじっくり練り直す絶好のタイミング！

• 次は何に乗ろうかな？
• ご飯は何にしようかな？
• お土産は何をいつ買おうかな？

など。

 

特にお土産や食事は、前もって決めていないことも多いでしょう。

パークに行ってはじめて見るグッズやメニューもあります。

東京ディズニーリゾート・アプリでグッズやレストランのメニュー、ショーの時間などを確かめられるので、これを参考に計画を考えると、その後の時間の使い道もスムーズになります（2018年当時は、パーク内でもらえるパンフレット「TODAY」が頼りでした）。

スマホのメモに記録しておくと、あとで見る時に便利ですよ。

 

ひとりディズニーは場所取りをするとトイレや買い出しに行けないの？

ひとりディズニーは、パーク内をひとりで行動することになりますよね。

そこで気になるのは、ショーやパレードの場所取り。

2018年当時、ひとりディズニーの時は、キャストさんに話しておくと対応してもらえたことがありました！

※場所取りのルール（シートを広げられる時間や場所、席を離れるときの扱い）は時期によって変わります。今の決まりは公式サイトのパーク利用のルールの案内で確かめ、席を離れたいときはその場のキャストに相談してください。対応してもらえるとは限りません。


グループで場所取りをして席を離れる時は、1人以上の留守番が必要です。

キャストさんからもお願いされます。

無人のレジャーシートは撤去されてしまうことも。

なので、「おひとりでご来園の方は、席をお離れになる際はお近くのキャストにお声をおかけください」と言ってくださった時は、キャストさんが天使に見えました。（笑）

これはマニュアルではなくて、キャストさんの配慮から出た言葉だったようです。

なんて素晴らしいのでしょう！

ひとりディズニーを楽しんでいる方への、最高のおもてなしですよ。

せっかくですので、ここはキャストさんの好意に甘えましょう。

戻ったときにはお礼の言葉をお忘れなく。

ちなみに、ずっと出かけっぱなしはマナー違反。

トイレや食事の買い出しを済ませたら早めに戻ってきてくださいね。

席を離れる際の注意

トイレや食事の買い出しで席を離れるときは、次のことについて注意しましょう。
トラブル回避にもなります。

貴重品は持って行く

貴重品は自分で管理してください。
キャストさんは留守番係ではありません。

レジャーシートはひとり用にする

あまりに大きいと「本当はグループで来ているんじゃないか」と疑われ、撤去されてしまう可能性があります。
大きいものなら、折りたたんで使ってください。
あくまで自分だけのスペースを確保しておきましょう。

貴重品以外の物を置いておく

これには理由があります。

• 他のお客さんの割り込みを防ぐため。
• 風でシートが飛ばされないようにするため。

割り込みされたり荷物がなくなってしまったら、楽しめなくなってしまいますよね？

そこで、私がやっている対策を教えちゃいますよ。

1. レジャーシート・フェイスタオル・ヘアクリップ2つを準備。
2. レジャーシートを広げ、はみ出さないように荷物を置く。
3. 荷物にフェイスタオルを掛け、荷物とフェイスタオルをヘアクリップで止める。

写真はヘアクリップ1つですが、2つあるとより確実です。
しっかりはさめるものなら何でもいいですね。

戻ってくる時の目印になりますし、キャストさんにも説明しやすくなります。
これらのグッズは、パーク内で買ったものでもOKですよ。

置いておく荷物ですが、お土産はやめたほうがいいです。
万が一無くなってしまっても探すのは難しいでしょう。
コインロッカーの利用をオススメします。

意外な出会い？

私がひとりディズニーで体験した意外な出会いのエピソードを２つご紹介します。

私がひとりディズニーの初心者だった頃の話です。

この頃は「ひとりディズニーでは場所取りをしたら動けない」と思っていて、1時間以上も耐えることに。
いい場所を確保できてもトイレに行けず、ご飯も食べられず。
つらい思い出になってしまいました。

2度目もガマンを覚悟して場所取り。
が、この時はお隣さんもおひとりさま、交代でトイレやご飯の買い出しに行くことにしたんです。

その方もはじめてのおひとりさま。
いろいろお話をさせてもらって、メアド交換までしちゃいました！

「ひとりディズニーを楽しむ方に悪いひとはいない」が、私のモットーになりました。（笑）

今度は、ひとりディズニーに慣れてきた頃の話です。

インディーで親子3人と一緒に乗り、ランチでも行き会える奇跡が！
席を探していたところで「ひとりなの？」と声をかけてくださり、相席させていただきました。

食事をしながらひとりディズニーを楽しんでいることを話すと、それまで黙っていた男の子が急に、

 

「カッコイイ！」「すげー！」

「ぼくもいつかひとりでディズニーに来るんだ！」

 

と言ってくれたんです。

当時まだ恥ずかしさがあったのですが、このひとことで不安は一気に吹き飛びました！

この男の子、今はひとりディズニーしても心配ない年頃のはずです。
もしかしたら、パーク内ですれ違っているかも？

 

 

まとめ

よくある疑問（Q&A）

Q. シングルライダーは誰でも使える？

A. おひとりさまでなくても、グループで別々に乗ってよければ利用できます。身長制限などはスタンバイと同じです。運営の有無はその日の状況で変わるので、入口のキャストに確かめましょう。

Q. ひとりでも有料の「ディズニー・プレミアアクセス」は使える？

A. 使えます。東京ディズニーリゾート・アプリから、対象アトラクションの利用時間を指定して購入するサービスです。対象施設や料金は時期で変わるので、公式で確認してください。

いかがでしたか？
ひとりディズニーって、そんなにハードル高くないんですよ。

ここで「ひとりディズニーがしたい！」と思った貴方は、おひとりさまディズニーを楽しめるはず。

ひとりディズニーは「自分の好きなように楽しめる」ことが最大のウリ。
まさに「夢の国」を、思いきり楽しんでくださいね！

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