今話題の水素水！人気があるので試してみた人も多い事と思います。痩せる！ガン予防！便秘解消！などなどいい事ばかりが目につきます。
しかし副作用などはないのか？気になりませんか？
今回は水素水の副作用の有無や注意点などに焦点を当てて調べてみました。 いい！と言われるものを安心して使うには、まず不安を取り除かなくては！あなたの疑問にお答えしますよ♪
水素水に副作用はあるの？
水素水は厚生労働省から認可を受けています。厚生労働省の認可を受けるにはさまざまな検査がされて「人体に無害で安全」だと保証されたものしか認可がおりません。
その認可が下りているという事は人体には無害！つまり副作用と言われるものはない！という事です。
私が調べた結果水素水を飲み始めて体に異常があった！という報告も何件か拝見しました。その異常が何種類かあったので上げておきますね！
- 下痢になった
- 体がかゆくなった
- 吹き出物が増えた
上記のような事が起こるそうですが、先ほども言った通りこれは好転反応というそうで、体内にある毒素を排出する時に起こる症状なんだそうです。
なのでこのように体調が悪くなる人ほど体の中の毒素が沢山あり、水素水を飲む事で排出しようと体が動き始めている！という事になります。
[adsense]
温かい水素水を飲みたい！加熱してもいいの？
水素は60度～70度以上になると空気中に拡散され、ただの水になってしまいます。 なので温めて飲む場合は40度以下を目安に温めて飲むようにしましょう！
また調理に使う事もできますが、先ほども言った通り加熱にはあまり向きません。水素を摂取するという点ではあまり効果がありませんが、食材の味を引き立たせる効果があります。
また野菜を洗ったりする場合もしなびた少し古い野菜が水素水につける事で元気になるという事もわかっています。
ですので調理から高濃度の水素を摂取する事はできませんが、おいしい料理を作る！という点においてはとても効果的なようです！
水素水は妊娠中も飲んでいい？
水素水は人体に無害の物なのでもちろん妊婦さんも飲む事ができます。しかも妊娠中に水素水を飲んでいた妊婦さんからつわりが軽減された！なくなった！という報告もあるそうです。
その他にも…
- むくみ対策
- 妊娠高血圧症候群【妊娠中毒症】の予防
上記の効果があるといわれているそうです！
妊婦さんが水素水を飲む場合は常温の水素水を飲むようにしてください。冷たすぎる飲み物は体を冷やし、母体にも胎児にもあまりよくありません。
水素水が妊婦さんにいい！ということをお話しましたが、妊娠中は予期せぬトラブルが起こることも考えられますので、一度かかりつけの産婦人科で飲んでもいいのかどうか相談されてもいいかもしれませんね。そのほうが安心して飲めると思います！
水素水を飲む時の注意点は？
水素水を飲むにあたって注意する事は適量を守る事です。
水素水は飲みすぎてしまっても全部が体内に吸収されるわけではなく、悪玉活性酸素と結合したもの以外の余分なものは呼気やオナラなどで体の外に排出されます。
なのでどれだけ飲んでも水素が体にたまって大変！という事にはなりません。
しかし、何事も適量が大切です。水素水の適量な摂取量は平均して一日300ｍｌ程度、ペットボトル1本もありません。
これを目安に摂取していただく事で過剰な摂取を抑える事ができます！
関連記事
- 水素水の効果とは？ダイエットにもいい？話題の水の秘密に迫る
- 水素水の作り方！マグネシウムスティックで簡単に自宅でも
最後に…
- 副作用はない！
- 体調不良が起こる人もいるが、それは好転反応！体が健康になっている証拠です！
- 水素水は40度以下に温めて飲める。
- 一日300ｍｌを目安に摂取する。
いかがでしたか？水素水って副作用ないんですね！やっぱりいい事尽くしな気がするのは私だけでしょうか？でも体験した人の中でも効果はまちまちなので、自分で体験してやってみるしかないですよね！
水素水の効果や自宅で自分で作れる方法をまとめた記事もありますので是非ご覧ください♪
【副業に興味ある方必見】隙間時間にライターをしてお小遣いを稼ぎませんか？
