足の裏に湿布を貼るダイエットは効果ある？話題の方法の根拠と安全な使い方

「足の裏に湿布を貼るだけでダイエットできるってテレビでやってたけど、本当？」

お店に行くと見かける足裏シート。以前樹液シートが流行したことがありました。以前の樹液シートブームはやや下火になりましたがそれでも足の裏に健康の秘密が隠されていることを否定する人はいません。

そんな足の裏に湿布を貼ることで、むくみが取れる、やせると話題になったことがあります。特に「貼るだけでダイエットできる」とテレビなどで紹介されて注目されたのです。

ダイエット気になる！

今回はダイエット効果は本当なのかを中心に、足裏湿布のお話をしたいと思います。こんな話題を集めてみました！

足裏湿布のダイエット効果について
足裏湿布をみんなどうやっている？
貼る場所にとって様々な効能が！

足の裏の秘密に迫ります！それではいきますよ！

結論

足の裏に湿布を貼るだけで脂肪が燃えてやせる、という医学的な根拠は確かめられていません
湿布は肩こり・腰痛などの痛みをやわらげる医薬品。足の裏に一日中貼るなど、説明書と違う使い方はかぶれなどの原因になります
足のむくみや疲れのケアとして、マッサージや運動と組み合わせて楽しむ程度がおすすめです

足裏湿布でダイエット効果って本当？

足の裏に湿布をはるだけでダイエットって本当？

「やせた」という体験談はありますが、湿布でやせるという医学的な根拠は確かめられていないんです。

なぜダイエット効果があるといわれるの？

「足の裏を刺激すると血行がよくなり、脂肪の燃焼を促す」「脳に働きかけて食欲をおさえる」などと説明されることがあります。

ただし、湿布を貼ることでこうした効果があることを示したしっかりした研究は見当たりません。体験談でいわれる「体重が減った」は、むくみが取れたことや、同時に食事や運動に気をつけたことによるものかもしれません。

脂肪には褐色脂肪と白色脂肪がある

実は脂肪には褐色脂肪と白色脂肪の2種類あるってご存知でしたか？ダイエットにはこの2種類の中でも褐色脂肪が重要なのです。

褐色脂肪は首の周りや肩甲骨、わきの下、内臓では心臓や腎臓のあたりにある脂肪で、この脂肪は白色脂肪の脂肪をエネルギーを変え、放出させることが出来るのです。

褐色脂肪細胞は、体を寒さにさらしたときなどに熱をつくる働きがあり、ダイエットとの関係が研究されています。

ただ、冷湿布を貼って褐色脂肪をはたらかせ、やせられるかどうかは確かめられていません。首や肩甲骨まわりにたくさん湿布を貼るのは、かぶれのもとになるのでやめておきましょう。

足裏湿布ダイエットはすごい！

この足の裏に湿布を貼るダイエット方法は、湿布を貼るだけという手軽さで話題になりました。テレビ番組では、お笑い芸人のまぁこさんが挑戦し、7.5キロ痩せたと紹介されたそうです。

紹介された内容では、5日目ぐらいからむくみが減り始め、3週間後ほどで体重が落ちたとのことですが、これは個人の体験です。同じ結果になるとは限りません。

試してみる場合は、次のことに気をつけてくださいね。

湿布は冷湿布を選ぶ

体験談では冷湿布がよく使われていますが、冷たくしたほうが脂肪が燃える、という根拠はありません。冷え性の人は足を冷やしすぎないようにしましょう。

適した湿布

湿布（サロンパスなど）は、肩こり・腰痛・筋肉痛などの痛みをやわらげるための医薬品です。使うときは、箱や添付文書に書かれた使い方（1日に貼る回数・貼る時間など）を守りましょう。
たとえばサロンパスの添付文書には、皮膚の弱い人は同じところに続けて貼らないこと、入浴の1時間前にははがすこと、などの注意が書かれています。
かゆみ・赤み・かぶれが出たらすぐにはがし、ひどいときは医師や薬剤師に相談してください。痛み止めの成分が入った湿布は、ぜんそくのある人や妊娠中の人などは使えないものもあります。