ツボとは経穴とも呼ばれます。
人の体には経脈と呼ばれる精気の通り道があるのですがツボはこの経脈の要所です。
東洋医学では、ツボを押すことで体の巡りを整え、不調をやわらげると考えられています。
ツボは全身にたくさんありますが今回は二日酔いのときに押すとよいとされるツボを中心にお話ししますね。
詳しい内容はコチラです！
- 二日酔いの頭痛なら百会（ひゃくえ）、率谷（そっこく）
- 二日酔いの吐き気なら巨闕（こけつ）、内関（ないかん）
- 肝機能を高めるところはココ！
以上です。それでははじめます！
- 頭痛には百会・率谷、吐き気には巨闕・内関、肝臓をいたわるなら太衝などのツボが知られています
- ツボ押しはあくまで楽になるための手助けです。まずは水分をとって体を休めることが基本です
- 吐き続けて水分がとれない、呼びかけへの反応が鈍いといったときは、ツボ押しより先に医療機関へ
二日酔いに効くツボ～頭痛ならココ！
- 百会
- 率谷（そっこく）
ツボの場所
赤い矢印のところです。
両方の親指を耳に入れ、頭を手のひらで包み込むようにして押さえた時に中指が交わる場所です。
東洋医学では全身の気の流れに関わるツボとされ、頭の重さやだるさのときによく使われます。
百会のツボをゆっくり押したり離したりして、気持ちよいと感じる強さで刺激してみましょう。
耳たぶを前に倒して耳の穴を塞いだ時に耳の一番上の端から指の幅２本分上の場所にあります。
頭部の血行を良くするツボです。
左右ありますので両方を上下にもみほぐしてみましょう。
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二日酔いに効くツボ～吐き気にはココ！
- 巨闕（こけつ）
- 内関（ないかん）
ツボの場所
巨闕はみぞおちのすぐ下、剣状突起（胸骨の先端）から指2つ分の位置にあります。
精神疲労や胃のむかつきなどのときに使われるツボです。
親指以外の4本の指で弱めに押しましょう。
内関は手首のシワから肘にかけて指3本分の位置にあります。
乗り物酔いやむかつきなど、消化器系の症状のときに使われるツボです。
肘側から指を押し込むように押しましょう。
二日酔いのツボ～肝機能を高めるところ3つ＋反射区
- 健理三針区（けんりさんしんく）
- 太衝（たいしょう）
- 肝臓帯（かんぞうたい）
ツボの場所
このツボは手のひらの胃腸点（中指で手のひらに触れられる点から手首の中間点）周辺の場所で、肝臓の働きを活性化させます。
親指で、痛すぎない程度にしっかり押してみましょう。
足の親指と人差し指の骨が合わさった場所よりも少し手前にあるツボです。
二日酔いに効果があります。
冷え性の方にもオススメです。
耳の中央の軟骨の下の方にあるツボです。
肝臓の働きに関わるとされ、二日酔いのときによく紹介されます。
指先や、先の丸いもの（キャップをしたままのペンの頭など）で軽く押して刺激します。
反射区（はんしゃく）
反射区とはリフレクソロジーに於いて利用される治療法でアメリカの医師ウィリアム・フィッツジェラルド博士が中国の鍼灸術を西洋医学の視点から研究したものです。
反射区はツボというよりは面に近い概念で反射区と臓器が繋がっていると考えます。
今回は二日酔いに関連して肝臓の反射区を紹介しますね。
青の〇で囲っている辺りが肝臓に効果がある場所ですので二日酔いの時にはこのあたりをマッサージしたり、ゴルフボールやラップの芯などを踏んで転がしても効果的です。
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よくある疑問（Q&A）
Q. ツボ押しのほかに、二日酔いのときにできることは？
A. 水やスポーツドリンクなどでこまめに水分をとり、無理をせず休むことが基本です。迎え酒は、つらさを一時的にごまかすだけなのでやめましょう。
Q. どんなときは病院に行ったほうがいい？
A. 吐き続けて水分がとれない、激しい頭痛が続く、呼びかけへの反応が鈍い・意識がもうろうとしているといったときは、早めに医療機関を受診してください。意識がない、呼吸がおかしいときは迷わず救急車を呼びましょう。
まとめ
- 二日酔いの頭痛に効果的なツボは百会、率谷（そっこく）
- 吐き気に効果的なツボは巨闕（こけつ）、内関（ないかん）
- 肝機能を高めるツボは健理三針区（けんりさんしんく）、太衝（たいしょう）、肝臓帯（かんぞうたい）
- 肝臓の反射区をマッサージするのも効果的
いかがでしたか？
今回は二日酔いの効果的なツボと反射区のご紹介でした。
押したりもむだけで手軽にできるのがツボの魅力です。
ただし、つらさが強いときや長引くときは、無理をせず医療機関に相談してくださいね。